Actualmente vivimos en un mundo donde cada día perdemos sensibilidad ante nuestro entorno y las personas que nos rodean, muchas veces es debido a que nos es difícil hacer contacto con nuestros sentimientos.

Las emociones tienen un objetivo específico de supervivencia, es decir el miedo es por protección, el afecto te da vinculación, la tristeza es un retiro hacia sí mismo y a la reflexión y el enojo es una defensa y un establecimiento de límites.

Además, es muy importante saber no sólo reconocer mis emociones y para qué me sirven, sino también cómo descargarlas de una manera efectiva que no lastime a nadie.